Cvičebná metóda Pilates už pomohla mnohým ľuďom po celom svete a z našej vlastnej skúsenosti potvrdzujeme, že je to výborná voľba pre riešenie postúry. Cviky, ktoré sa pravidelne precvičujú v rámci Pilatesu, vám však pomôžu precvičiť celé telo. Mnohé z cvikov sú zamerané na posilnenie stredu tela a chrbta, ako našej najväčšej opory. Jedným z najviditeľnejších prínosov pravidelného cvičenia je aj správny postoj a držanie tela, vďaka ktorému sa dokážeme zbaviť mnohých bolestí chbrta.
Pilates v domácom prostredí
Veľkou výhodou cvikov precvičovaných v rámci metódy Pilates, je možnosť cvičiť tieto cviky takmer na akomkoľvek mieste. Sú ideálne aj na cvičenie v domácnosti. V súčasnosti sú už dlhšiu dobu obmedzené možnosti cvičenia v telocvičniach alebo posilňovniach. Na cvičenie vonku je už tiež pomerne chladno, aj keď sú medzi nami takí, ktorých neodradí žiadne počasie. Metóda Pliates je vhodným typom cvičenia aj v domácom prostredí. Pri pravidelnom pohybe už po pomerne krátkej dobe vidíme veľmi pozitívne výsledky.
Pevné a silné telo, v ktorom je radosť žiť
Naše telo je chrámom, ktorý je nám k dispozícii po celý náš život. Čím skôr si túto jeho hlavnú úlohu uvedomíme, tým skôr mu začneme venovať potrebnú pozornosť a lásku. Na správne fungovanie nášho tela je dôležitý pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu, vyvážená strava, pravidelný pohyb a mnohé ďalšie atribúty. Každý z nás je iný a preto je voľba účinných metód a prostriedkov vecou našej osobnej voľby. Keď sa začneme zaujímať o to, čo by sme mohli v tejto oblasti zlepšiť, môžeme vyskúšať viacero ciest Spomedzi nich si vybrať tú najoptimálnejšiu a najviac vyhovujúcu, pričom si namiešame náš vlastný mix životného štýlu.
Harmónia vo všetkom
Pevné a silné telo je našou oporou. Súčasný životný štýl sa môže na prvý pohľad javiť ako jednoduchší a pre telo priateľský v porovnaní dobami minulými. Často je však opak pravdou. Veľa a nesprávne sedíme, mnohí veľa stojíme, niektorí necvičia vôbec, majú málo pohybu na čerstvom vzduchu. Vyvážená strava je samostatná kapitola. V neposlednom rade je potrebné do života zaradiť meditácie a čas strávený v prírode. Aj pilates cviky na chrbát spolu s ostatnými cvičeniami možno cvičiť vonku na čerstvom vzduchu. Zakončiť ich môžeme napríklad príjemnou meditáciou v spojení s našou úžasnou Zemou.
Každý z nás je jedinečný a naším cieľom je ponúknuť záujemcom možnosť pravidelne si zacvičiť metódu Pliates kdekoľvek, kde je to pre vás dostupné. V našich videách vám prinášame užitočné rady a tipy, množstvo skvelých cvikov na chrbát aj celé telo a sme radi, že aspoň takto môžeme pomôcť skvalitniť váš život v podobe silnejšieho a pevnejšieho tela, ktoré sa vám za to odvďačí dlhším životom v zdraví.
Váš tím Do-Pilates
Zdroj: do-pilates.com, pixabay.com
